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五谷雜糧不好吃？那是因?yàn)槟銢](méi)吃過(guò)這4種

著人們生活品質(zhì)的提高，對(duì)于食物的要求也更加精細(xì)化，對(duì)粗糧的食用越來(lái)越少了。但其實(shí)粗糧含有很多精糧中沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)成分，比如纖維素、鐵元素、B族維生素等，多吃粗糧對(duì)我們的腸胃消化也有很好的促進(jìn)作用